حامد رحیمی پنجکی (ورزش چیست)))(((ورزش))))

فواید مهم  گرم کردن قبل از ورزش

• به تحرک در آوردن مفاصل
• فعال و آماده کردن عضلات
• ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین
• پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش
•