حامد رحیمی پنجکی (ورزش چیست)))(((ورزش))))

بهترین زمان انجام ورزش کی است ؟

خیلی از شما از ما می پرسید که ما کی تمرین انجام بدیم که بیشترین و بهترین نتیجه را بگیریم.

زمان ایده آل که می توان در نظر گرفت ساعت ۴ تا ۶ است اگر صبح انجام بدهید و ناشتا باشید ممکن است عضله از دست بدهید.

اگر شب باشد ممکن است خسته باشید و توان کافی برای انجام یک تمرین پر شدت را نداشته باشید. این زمان به شما بر می گرده هر وقت که احساس کردید