حامد رحیمی پنجکی (ورزش چیست)))(((ورزش))))

تمرینات والیبال برای افزایش قد

همان طور که گفتیم والیبال در برخی شرایط قد شما را بلند می کند. در این قسمت یکی از مهم ترین حرکات والیبال که در خانه هم می توانید انجام دهید را معرفی می کنیم.

با انجام این حرکت بدن شما کش خواهد آمد و این کشش در بلند مدت موجب رشد قد شما خواهد شد. بنابراین اگر دنبال یک حرکت ساده والیبال برای رشد کردن قد هستید حتما این حرکت را از دست ندهید.

این حرکت آنقدر مهم بود که در لیست مقاله چه ورزش هایی قد را بلند می کند ؟ قرار دادیم پس حتما انجام دهید.

در این حرکت مانند تصویر بالا شما باید روزانه چند دقیقه مثلا نیم ساعت تا جایی که می توانید بپرید و دست خود را بالا ببرید.