آیا والیبال قد را بلند میکند ؟
یکی از سوالاتی که خیلی از ما می پرسید این است که آیا ورزش والیبال برای بلند شدن قد مناسب است یا خیر ؟
جواب این سوال هم بله است هم خیر اگر بخواهم به صورت خیلی راحت و ساده بگم به ژنتیک شما بر می گردد.
برخی از افراد هستند که این ورزش برایشان به صورت یک محرک رشد عمل میکنه و در دوران بلوغ و کودکی به رشد آن ها کمک می کند.
پیشنهاد می کنم اگر در سن رشد هستید و به والیبال علاقه دارید صرفا برای چند ماه هم که شده این ورزش را امتحان کنید.
شاید شما هم در این دسته افراد خوش ژنتیک باشید که با همین ورزش ساده هم رشد قد دارند.
نکته: سعی کنید بیشتر حرکت پرشی را انجام دهید تا رشد بیشتری داشته باشید. هر چه بیشتر بپرید احتمال افزایش قد شما بیشتر خواهد شد! همچنین باید توجه کنید که روزانه
باید ۱ ساعت حداقل تمرین کنید تا نتیجه بگیرید.
تمرینات والیبال برای افزایش قد
همان طور که گفتیم والیبال در برخی شرایط قد شما را بلند می کند. در این قسمت یکی از مهم ترین حرکات والیبال که در خانه هم می توانید انجام دهید را معرفی می کنیم.
با انجام این حرکت بدن شما کش خواهد آمد و این کشش در بلند مدت موجب رشد قد شما خواهد شد. بنابراین اگر دنبال یک حرکت ساده والیبال برای رشد کردن قد هستید حتما این حرکت را از دست ندهید.
این حرکت آنقدر مهم بود که در لیست مقاله چه ورزش هایی قد را بلند می کند ؟ قرار دادیم پس حتما انجام دهید.
در این حرکت مانند تصویر بالا شما باید روزانه چند دقیقه مثلا نیم ساعت تا جایی که می توانید بپرید و دست خود را بالا ببرید.
توجه: اگر می خواهید رشد خود با والیبال را بیشتر کنید باید روی تغذیه خود نیز تمرکز کنید! تصور کنید که شما هر روز ورزش می کنید و بدن خود را تحت فشار قرار می دهید و به آن غذا خوبی نمی دهید، به نظر شما نتیجه چه خواهد شد ؟ مشخص است! هیچ نتیجه ای نمی گیرید. بنابراین شما باید یک برنامه غذایی مناسب رشد قد داشته باشید. اگر نمی دانید چه چیزی باید بخورید نگران نباشید!
+ نوشته شده در پنجشنبه 29 شهريور 1403ساعت 21:10 توسط مجله ی صبح البرز
|