حامد رحیمی پنجکی (ورزش چیست)))(((ورزش))))

اهمیت حرکات نرمشی و کششی برای سلامتی بدن

حرکات نرمشی و کششی بسیار راحت و آسان هستند و شما بدون هیچ چالشی می‌توانید آن‌ها را انجام دهید، اما آسانی حرکات به این معنی نیست که فایده‌ کمی دارند یا مهم نیستند.

کوچکترین حرکات و فعالیت‌های بدنی مفید هستند و اگر شرایط خاصی دارید، مثلا زمان شما بسیار محدود است یا دچار آسیب‌های مفصلی هستید، همین حرکات نرمشی و کششی برای شما بسیار سودمند خواهد بود و توصیه می‌کنیم از انجام آن‌ها غافل نشوید!

این تصور وجود دارد که ورزش‌های کششی و نرمشی برای بهبود یا حفظ تناسب اندام مؤثر نیستند؛ اما این یک تصور غلط است و اگر این تمرینات را به صورت استاندارد و منظم انجام دهید با همین تمرینات ساده هم می‌توان به هدف‌تان، یعنی تناسب اندام و چربی سوزی نزدیک شوید