حامدرحیمی پنجکی(ورزش چیست)
حرکت Jogging یا دویدن نرم
در این حرکت باید کمر کاملا صاف باشد و یک دقیقه آهسته بدوید. دویدن نرم و آهسته کمک بسیار بزرگی روی آماده شدن بدن قبل از تمرین می‌کند. برای این حرکت حتی از تردمیل هم می‌توانید کمک بگیرید. نحوه گرم كردن پا قبل از بدنسازی هم به همین شکل است.
+ نوشته شده در پنجشنبه 29 شهريور 1403ساعت 20:33 توسط مجله ی صبح البرز
|