حامد رحیمی پنجکی (ورزش چیست)))(((ورزش))))

 انجام حرکات گرم کردن بدن در هر ورزشی مهم است. بدن باید به آرامی برای انجام فعالیت‌های سنگین و نسبتا سنگین ورزشی آماده شود و این حرکات آرام گرم کردن است که آمادگی بدن را فراهم می‌کند. به طور کلی باید بدانید که نحوه گرم كردن بدن قبل از بدنسازی با حرکات گرم کردن بدن قبل از فوتبال یا هر ورزش دیگری تفاوت چندانی ندارد. آنچه که شما باید انجام دهید، مجموعه‌ای از حرکات کششی است که بدن را برای انجام فعالیت اصلی آماده می‌کند. بنابراین آموزش گرم كردن قبل از بدنسازی بانوان با آموزش گرم كردن قبل از بدنسازی آقایان یا حتی گرم كردن بدن قبل از ورزش در خانه هیچ فرقی با هم ندارند. به جز موارد و حرکاتی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، می‌توانید انواع فیلم آموزش گرم كردن قبل از ورزش را در سایت‌های مختلف ورزشی مشاهده کنید